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Vinyasa Yoga – Fließen und Sein

Vinyasa Yoga ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden.

Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Diese werden nicht einzeln geübt, sondern dynamisch in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element dieser Form ist die Atmung: Die Übungen werden beim Vinyasa synchron zum Atem ausgeführt.

Vinyasa Yoga ist kraftvoller und dynamischer als z.B. das statische Yin Yoga. Durch die regelmäßige Praxis wird so die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität erhöht.

Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der kreative, freie Bewegungsfluss, synchronisiert mit dem Atem hat eine meditative Wirkung. So ist der Geist immer wieder eingeladen, seine Aufmerksamkeit auf Asana und Prana, die Lebensenergie, die in Form von Atem durch uns durchströmt, zu lenken. Die Sinne ziehen sich zunehmend nach Innen und es entsteht womöglich ein Gefühl der Ruhe, des inneren Friedens.