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Kennst du schon Mantra Yoga?

Mantra Yoga oder genauer ausgedrückt Mantra Yogastunde verbindet einige yogische Techniken in einer Yogastunde.

Zum einen das Hatha Yoga, also die Asana Praxis. Es können statische Körperhaltungen dabei sein, die deine Muskelkraft und Flexibilität entwickeln, dynamische Flows für Anpassungsfähigkeit oder Elemente aus dem Yin Yoga, die dein Bildegewebe ansprechen.

Oft ist es so, dass der Geist anfängt in der Asana abzuschweifen oder zu nörgeln. Hier kommt das Mantra ins Spiel, um den regen Geist zu zentrieren und zu konzentrieren. Die Asanas werden begleitet von Musik und Instrumenten, z.B. Harmonium oder Gitarre. Dabei werden Mantras auf Sanksrit oder spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen gesungen.

Die Musik als solche hat eine wohltuende und heilende Wirkung, bereichert durch die Kraft des Mantras entsteht ein Gefühl des Getragenseins und der Geist wird abgelenkt von eigenen Vorlieben oder Abneigungen.

Die Wirkungen der Asanas auf geistiger und spiritueller Ebene verbinden sich harmonisch mit der Bedeutung und Wirkung der Mantras. Einige zusätzliche Affirmationen bilden ein Bindeglied zwischen dem Grob- (Asana) und dem Feinstofflichen (Mantra).